你年輕的時候，可能覺得「快樂」是考上好學校、找到好工作、結婚、買房子。每一個目標達成之後，快樂維持了幾天，然後你就開始追下一個目標了。跑了一輩子，你有沒有偶爾停下來想過：那些目標達成的瞬間，真的是你最快樂的時刻嗎？
也許不是。也許你最快樂的時刻，是那些「什麼特別的事都沒有發生」的時刻——下班回家打開門，聞到飯菜的香味；週末帶小孩去公園，他們在草地上跑，你坐在旁邊看著，風剛好是涼的；過年回老家，阿嬤拉著你的手說「你瘦了」。
科學證實：小事比大事更能帶來持久的快樂
正向心理學研究一致發現，「日常微小正向經驗」（daily micro-positive experiences）對整體幸福感的貢獻，遠超過偶發的「重大正向事件」。每天穩定地經歷 3-5 個小小的愉悅時刻，其幸福效果等同於一年發生一次的重大好事。
-- Fredrickson, B., "Positivity: Groundbreaking Research Reveals How to Embrace the Hidden Strength of Positive Emotions", Crown, 2009
原因很簡單：大腦對「新刺激」的反應會迅速降低——這叫「適應性」。你中了樂透，三個月後快樂程度會回到原來的水平。但每天早上起來泡一壺好茶、聞到那個讓你安心的味道——這件事因為每天都是一個新的體驗（今天的茶色稍微不一樣、今天的心情不太一樣），反而不容易被「適應」掉。
練習「注意」：快樂就在那裡，只是你太忙沒看到
退休之後最好的一個禮物，就是你終於有時間「注意」了。年輕時候你太忙，陽光照進窗戶你也沒心情欣賞。但現在，你可以了。
- 早上起來的第一口水——不要滑手機，就喝那口水。感覺它流過喉嚨的溫度。
- 走路的時候——看看路邊的花、聽聽鳥叫。你會發現，同一條路每天都有一點不一樣。
- 吃飯的時候——真正嚐那個味道。不是邊看電視邊吃。一口一口慢慢吃，你會發現你煮的菜其實很好吃。
- 洗澡的時候——閉上眼睛，感覺水打在身上的溫度、皂在手上起泡的觸感、香味在浴室裡瀰漫的那幾秒鐘。這是今天最安靜、最舒服的時刻。
- 睡覺前——想一件今天讓你覺得還不錯的事。不需要是什麼大事。「今天天氣不錯」就夠了。
你已經擁有了人生最好的部分
你不需要去追什麼了。該追的你都追過了。現在是收穫的時候——不是收穫「成就」，而是收穫「感受」。讓自己活在每一個小小的當下裡。一個人的下午也好、和老朋友喝茶也好、洗澡時那十五分鐘的安靜也好。這些加起來，就是你的人生。而這個人生，是好的。
OPS Brand Perspective
每天一個小小的「對自己好」，加起來就是一個很好的人生。
OPS 不做改變人生的產品——一塊皂做不到那個。但它可以讓你每天洗澡的那幾分鐘，從「例行公事」變成「期待的事」。當你打開浴室門，聞到那個你喜歡的味道，你會微笑。那個微笑就是我們想給你的。不多，但每天都有。
如果你想試試......
你也有想說的故事嗎？
我們相信每個人都有值得被聽見的日常。如果你有一段和氣味、生活、情緒相關的故事想分享，歡迎投稿給我們。
投稿經採用將刊登於 Slow Living Journal，我們會事先聯繫確認。匿名投稿也歡迎。